Dzień 39 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aacad3ca6aa4b5e91c56bd0a7f54e5f.png +kapusta kiszona, pomidory, marchew surowa, kalarepa +pokrzywa, herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Boli mnie całe ciało, ale przynajmniej czuję, że żyję}:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-18 21:23:08
Dzień 40 Tydzień 6 Miska http://i57.tinypic.com/1572o0j.png +kapusta kiszona, marchew surowa, kalarepa, pomidor, papryka +herbata zielona, koper włoski, 2,5l wody +olej z wiesiołka Dzisiaj tylko rozciąganie, bo domsy nadal nie odpuszczają ;-)
[...] wszystkim chodzi. Poza tym przybylo mi sporo sily i juz nie podskakuje z kazdym podmuchem wiatru :-P I micha: Warzywa: pomidor, cukinia, kapusta biala i czerowna, marchew surowa, ogorek swiezy Napoje:woda, herbata czarna i zielona, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e3ebf2e9e44961ae3c641633674ef3.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-24 [...]
[...] A. ciężko B1. #-P B2. chyba ogarnęłam C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b96bdad83541e09d47642ba9607061.png +kapusta pekińska, marchew surowa, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, pokrzywa, 2l wody +olej z wiesiołka Nadrabiam zaległości ;-) Początek tygodnia trochę mnie przygniótł nauką, ale wracam do [...]
[...] A. @@-) B1. ok B2. ok C1. :-D C2. z zatrzymaniem 5s D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d681ffa0774e9d835e1934ea94fecd.png +marchew surowa, pieczarki, kapusta pekińska +herbarta zielona, 3l wody, pokrzywa +olej z wiesiołka Z przysiadem chyba cienko, ale wierzę w poprawę |-)Ogólnie się upociłam jak świnka, [...]
[...] to ostatnie powtórzenie już było ledwo, ledwo. DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa x2, inka +warzywa: fasolka szparagowa, kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9faa7f071ec4b02b8d11b20bdda5e95.png I pomiary. Zważywszy, że dzień wcześniej jadłam kiszoną kapustę późno wieczorem i mnie trochę [...]
[...] poszczególne partie mięśniowe mimo niewielkiego progresu w ciężarach. Bardzo ciężki trening. DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: brokuły, surowa marchew, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8aca138f7147dcaf575cdc2781f493.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-24 14:46:07
Dzień 10 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df9802ae2484b02acb9bef4fe62bcba.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l +olej z wiesiołka Po wczorajszym treningu pojawiły się zakwasy na tricepsie, brzuchu i... pośladkach :-?%-) Dzisiaj rozciągałam to i owo, bo jutro nogi :-)) Zmieniony przez - [...]
i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]
Dzień 14 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10fed39e67e34c278623592e71dff7f3.png +marchew surowa, kalarepa, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki surowe, rzodkiewka +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Miał być dziś trening, ale w nocy kiepsko spałam-usnęłam po 3, a musiałam wstać o przed 7...#-P |-O Zmieniony przez - julusiaczek [...]
[...] na wyciągu 2x 6-8 10kgx8/10kgx7 7.5kgx8/10kgx8 j/w Jak już zrobię pompki, to lubię ten trening :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa marchew, sałata lodowa, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9ab826a3574f86a5bc0a83e21e7b90.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-02 21:00:35